随着职业联赛的发展和进步，足球领域的科学理论、年轻球员的塑造，甚至体能训练和监测也逐渐被业内人士所重视。 事实上，在欧洲，足球不再只是在球场上。 纯粹的竞争，有多少幕后的东西被建立和规范，将对球员和俱乐部本身的发展产生重要影响。 距离全运会男足决赛还有一个多月的时间。 近日，记者找到上海上港预备队体能教练曹晓东博士，讲述了他的足球故事和相关领域的专业知识。
涉足上海足球源于程耀东
2010年底，曹晓东追随程耀东，成为上海全运队教练组成员。 三年时间，这支曾经不被看好的球队成长为最终的冠军。 7年后的今天，主要由1997-1998年球员组成的上海队即将出局。 总的来说，这是曹晓东在青少年足球领域的第二轮执教。 现在说起这支球队的教练组，几乎所有人都不知道“曹博士”。
说起来，曹晓东与上海足球的关系颇为有趣。 早在2008年底，刚刚在上海体育学院完成足球科学训练与监测领域博士论文答辩、正在思考下一步计划的曹晓东就被前体育学院院长郭家明介绍了。担任中国足协技术部主任，并赴昆明参加专业教练员培训。 正是在那次训练班上，他认识了当时还在陕西执教并担任总经理的程耀东。
“当时上海的体能训练领域刚刚开始兴起，信息也比较发达。早在那时，成年领导就了解体能发展的前沿，我们就这方面进行了交流。话题，我还记得当时的一个话题。 中国运动员应该如何训练？ 我认为应该是两个方面的结合。 欧洲的专项体能训练非常好，美国在基础层面做得很好。 对于中国球员来说，他们需要将这两方面结合起来。 对于这一点，他也非常同意。”曹晓东说道。虽然只是第一次见面，但两人却给彼此留下了很好的印象。不久之后中超球员跑动距离，在跟随程耀东回到上海观看了几场球队训练后，后者向曹晓东发出了邀请，“和成耀东教练的沟通和配合相当默契，尤其是身体层面，需要和教练良好的沟通才能做好。” 他尊重专业精神，我更看重这一点，所以我们当时就合作了。”
谁也没想到，这样的牵手会一直持续到现在。 从体育学院获得专业博士学位后，曹晓东致力于体育训练和运动科学的研究。 2010年中旬，通过专业培训、考试和实践经验，成功获得美国体能协会训练专家认证。 他的90分以上的成绩是当时全国第一批获得此证书的人中的第一人，至今无人能超越。 随着成耀东离开陕西，正式回归上海足球，曹晓东与上海足球的故事也开始了。
来上海之前，女足和全国奥运会都压在我的肩上。
虽然与上海足球的合作要到2010年底才正式开始，但曹晓东的名字已经为中国足球圈所熟知。
2009赛季结束后，曹晓东离开陕西队，加盟尚瑞华执教的中国女足。 当时球队的主要任务是参加5月份在成都开赛的亚洲杯。 如果能够进入前三，那就能够夺得下一届的冠军。 不过，曹晓东在球队期间的工作却得到了认可。 此后不久，国奥队组建时，时任主帅孙伟想到了曹晓东，希望后者为球队提供帮助。 那支球队里有他熟悉的名字：张琳芃、吕文军、武磊等，国奥队集训期间，曹晓东带领队员们练了好几堂课。 相当新颖的训练方式和科学的训练方式引起了队员们的浓厚兴趣，以至于有一次球队外出训练比赛时，他们还在东亚踢球。 踢足球的张琳芃主动“挖角”曹晓东：“曹导，你要和我们一起去上海吗？”
虽然有着出色而丰富的职业履历，但私下里，曹晓东承认，2011年至2013年在上海全运队的那段时期是他职业生涯中最重要的阶段。 老年期是从相对业余到专业的过渡阶段，也是提高的重要阶段。 很多球员在这个阶段还没有完全发掘，但是到了职业队之后，没有时间做太多的专项训练，而且职业队的流动速度更快中超球员跑动距离，这使得很多年轻球员的计划无法真正落地。持有类似观点的前葡萄牙国家队主帅阿戈斯蒂尼奥曾表示，“菲戈18岁的时候就展现出了资格，不可能成为世界足球先生，但21岁时，菲戈迎来了井喷期，他成为了后来公众所熟知的菲戈。”
专业领域已有探索和实践，也不乏世界先进足球领域的权威理论证实。 这让曹晓东更加坚信，至少他所擅长的体能和身体运动训练与监测的研究是完全正确的。
“体能训练”与地域、文化有关
曹晓东曾被原上海全运队领队戴春华称为“学者型”教练，这很好地诠释了老曹的好学、钻研精神。 老曹的父亲是田径教练，他的梦想一直是成为一名职业教练。 他在武汉体育学院读本科时，专业是足球。 曹晓东在这条路上已经走了近20年。
“我记得2006年，美国国家队的体能教练接受了一本叫《成功足球》的杂志的专访，读完之后，给我很大的启发。体能不仅仅是一般意义上的跑步。那个时候，还是和球结合起来。体能，其实还包括预防伤病，提高体能等，是一个容量巨大的板块。从深度和职业发展的角度来看，我觉得这个是适合我的。而且会非常可信。一个职业，我后来慢慢发现，至少在国内，我起步比较早。” 曹晓东说：“大家一直都很重视身体素质，但在中国，最大的问题不是不重视，而是没有充分重视。知道怎么做。”足球不是篮球，NBA相对来说是最直观、最有力量的舞台，足球则不同，德国、法国、巴西、葡萄牙都拿过大赛冠军，所以你很难说中超球员跑动距离，如果你不知道谁是真正最好的、最值得学习的，很容易迷失方向。”
前段时间，他参加了国际足联组织的国际足联体能教练班。 作为助理教练，他与主教练就体能和体能训练问题进行了讨论。 “主教练长期在美国国家队工作，体能教练对欧美相关领域非常熟悉。他说，在美国，人们强调力量和（努力），延伸到敏捷和速度；在北欧，德国强调耐力，这源于民族的坚韧性格；葡萄牙等葡语国家更注重人才，所以每个国家都有所不同。有一个问题：我们了解这些内在因素吗？在我看来，关键是从事我们这个领域的人首先要了解自己的训练目标是什么，个别职业队甚至可以根据不同的情况邀请不同的中外体能教练。目标”。 谈到这一点，曹晓东举了一个更直观的例子，“有些外援来到中超联赛时，可能训练较少，就能很好地应对比赛。从这个角度来说，你不能说他们缺乏比如说，如果我们的职业球员只踢一些业余足球，甚至在较低年龄段的比赛中，所谓的职业习惯完全可以忽略不计，即使你每天手淫也没有问题，问题的关键是“有些个体现象不能一概而论，否则就是逃避训练的借口。我们需要在相对复杂的情况下找到适合自己的东西。”
球员需要科学的训练和监控
过去几年，曹晓东在随上港U20飞赴海外集训的同时，也得以近距离观察一些欧洲足球俱乐部在体育研究领域取得的成就。 判断一个球员身体素质好不好的依据是什么？ 中国足球未来在体能和科研方面的发展趋势如何？ 对于这些问题，曹晓东心里已经有了答案的雏形。
“举个很简单的例子，球员在防守时，双腿能不能弯曲，重心能不能降低，这是反映球员身体状况的现象。如果他只是简单地跟随防守，无法施压持球球员造成的影响并没有真正的作用，这也是很多球队在最后时刻被双方对手拉开的根本原因。” 曹晓东说道。 当年，上海全运会队在决赛中战胜了辽宁队，展现了其出色的身体条件。
辽宁队把球从一开始的45度踢到下半场的60度，最后时刻踢到90度并进入加时赛，几乎正对着上海队的禁区。 不同的区域反映了各自的体力消耗。 成耀东要求球员在比赛过程中要注意在防守端不断给对手施压，以至于在整个120分钟的比赛中，辽宁队的吊射打法未能取得很好的效果。 “对于跑步距离也有一个共同的认识，有些球员可能会跑12000米，但他们消耗的能量并不像另一个跑9000米以上的球员那么多。比如我们以胡尔克为例，他的体重较重，也许他在一场比赛中跑的距离不是最长的，但他的消耗一点也不低，因为他总是在停车、变速、加速，就像在城市里开车一样，如果他只是以相对恒定的速度行驶高速公路上的速度，高速公路上行驶，差别很明显。”
在一次欧洲俱乐部的考察中，曹晓东对球员绩效管理的理念有了更深的理解：“它的主要覆盖范围是负责运动员整个身体的训练和康复。” 在曹晓东看来，随着国内足坛对青少年足球训练的重视逐渐受到关注，17岁、18岁的球员在职业生涯过渡期间能否接受良好的体能训练。 其实这是一个非常关键的环节。 回顾过去，包括恒大助教保罗·图拉、鲁能主帅马加特等，都曾委婉地提出过中国球员尤其是年轻球员体能较弱的观点。 其背后的主要原因是这样的。 “进入职业联赛后，赛制发生了变化，导致球员提高体能的训练机会减少了，没有这方面的训练机会。” 支持，‘中国梅西’技术再好，也抵挡不了职业联赛。”
虽然曹晓东现在担任上港预备队的体能教练，但私下里，仍有不少他过去执教过的球员会花时间在微信上咨询一些体能训练、体能恢复等方面的建议。 从某个角度来看，他实际上正在做他所谓的“足球循环训练专家”。 通过根据特定个体的生理特点安排合适的循环训练，他可以安全地提高技战术水平和身体素质，同时避免受伤风险。 ，这也是“运动成绩管理”的一个方面。 “通过我们的工作，我们帮助提高球员的运动表现，减少伤病，并提供决策支持，包括状态、训练负荷监测等。综合起来，以上这些因素，球队的技战术团队、医疗以及球员本身，这四个环节决定了球队最终的成绩。”
